心を整える朝習慣の作り方｜小さな成功の積み重ねで人生を変える方法
はじめに：なぜ朝習慣が重要なのか「心を整えるには、まず身体から」という考え方をご存知でしょうか。心と体は密接につながっており、特に朝の過ごし方がその日全体の心の状態を左右します。本記事では、実際に私が実践している朝習慣の作り方と、それがもた...
行動習慣
「今すぐ始める」が最高の選択である理由：中高年のための体験価値論
「早く始める」ことの隠れた価値 皆さん、こんにちは。今日は特に中高年世代に響く「早く始めることの価値」についてお話ししたいと思います。 日々の選択の中で、私たちはしばしば「今買うか、値下がりを待つか」「今始めるか、もう少し準備してからか」と...
三日坊主でいい！5センチ理論で始める朝活革命
こんにちは、みなさん。今日は「三日坊主」の価値について、そして小さな一歩から始める「5センチ理論」について、お話しします。 三日坊主を恐れない 「三日坊主はダメ」 よく聞く言葉ですよね。でも、私はこう考えます。三日坊主は全然ダメじゃない。む...
ないもの以外は全部ある
習慣の専門家佐藤伝さんの行動コンパス「第３条 ないもの以外は全部ある」からの学びについて なぜこのテーマを選んだのか 現代社会において、多くの人々は常に何かが足りないと感じています。物質的な豊かさにもかかわらず、不足感が蔓延しているのはなぜ...
日曜日のリフレッシュ習慣：明日に向けてリフレッシュ
週末の終わり、日曜日の夜は、次の週に向けて心と体をリフレッシュする絶好の機会です。私たちが月曜日を迎える準備をするために、リラックスできる習慣を持つことは非常に重要です。今回は、日曜日の夜に実践できるリフレッシュ習慣について紹介します。 電...
4分、時間を生み出す！
時間活用グッズの紹介。
目指せ！快眠 2016年1月15日
快眠度を上げるための行動の記録
目指せ！快眠 2016/01/14
快眠を得るための行動の記録
快眠のために2016/01/12
快眠度をあげるための習慣の探索！
さいたま新都心の朝 2015/09/09
台風18号と秋雨前線の影響で朝から雨。 けやき広場への階段で、色づいた落ち葉で秋を感じました。 皆さんは、どんな時に秋を感じますか？ Posted from するぷろ for iPhone.