三日坊主でいい!5センチ理論で始める朝活革命

行動習慣

こんにちは、みなさん。今日は「三日坊主」の価値について、そして小さな一歩から始める「5センチ理論」について、お話しします。

三日坊主を恐れない

「三日坊主はダメ」

よく聞く言葉ですよね。でも、私はこう考えます。三日坊主は全然ダメじゃない。むしろ、素晴らしい第一歩なんです。

なぜなら:

  1. 3日間も続いた!これは立派な成果です。
  2. 3日間の経験から、多くのことを学べます。
  3. 3日間を繰り返すことで、少しずつ習慣化できます。

5センチ理論:小さな一歩の威力

さて、ここで「5センチ理論」をご紹介します。これは、大きな目標を見据えつつも、まずは目の前の小さな行動から始めるという考え方です。

例えば、朝活を始めるなら:

  1. アラームを止めてすぐにベッドを出る
  2. カーテンを開ける
  3. 水を一杯飲む

これらは全て、5センチ程度の小さな動きです。でも、これらを積み重ねることで、少しずつ朝活が形になっていくんです。

脳をだます作戦

ここで重要なのは、自分の脳を上手くだますこと。「毎日早起きして2時間勉強するぞ!」なんて考えると、脳が悲鳴をあげます。代わりに、「とりあえずベッドから出るだけでいいや」くらいの気持ちで始めるんです。

これが、三日坊主を活かす秘訣なんです。

3日間チャレンジ:三日坊主を楽しむ

ここで、みなさんに「3日間朝活チャレンジ」を提案します。

  1. 自分の5センチを見つける: あなたにとって小さく始められる朝の行動を3つ選びましょう。
  2. 3日間だけやってみる: 選んだ行動を3日間だけ続けてみてください。
  3. 結果を振り返る: 3日後、どんな感じだったか考えてみましょう。
  4. また3日間: 良かったら、また新しい3日間に挑戦してみましょう。
  5. 経験をシェア: SNSで #三日坊主チャレンジ をつけて投稿してみましょう。

このチャレンジ、完璧を目指す必要はまったくありません。三日坊主で終わっても全然OK。そこから学んで、また新たな三日間に挑戦すればいいんです。

大切なのは、小さな一歩を踏み出す勇気を持ち続けること。5センチずつ、でも確実に前に進んでいけば、いつかは大きな変化が訪れるはずです。

さあ、明日の朝から、あなたの新しい三日坊主生活が始まります。肩の力を抜いて、楽しみながら挑戦してみましょう!

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