こんにちは、みなさん。今日は「三日坊主」の価値について、そして小さな一歩から始める「5センチ理論」について、お話しします。
三日坊主を恐れない
「三日坊主はダメ」
よく聞く言葉ですよね。でも、私はこう考えます。三日坊主は全然ダメじゃない。むしろ、素晴らしい第一歩なんです。
なぜなら：
- 3日間も続いた！これは立派な成果です。
- 3日間の経験から、多くのことを学べます。
- 3日間を繰り返すことで、少しずつ習慣化できます。
5センチ理論：小さな一歩の威力
さて、ここで「5センチ理論」をご紹介します。これは、大きな目標を見据えつつも、まずは目の前の小さな行動から始めるという考え方です。
例えば、朝活を始めるなら：
- アラームを止めてすぐにベッドを出る
- カーテンを開ける
- 水を一杯飲む
これらは全て、5センチ程度の小さな動きです。でも、これらを積み重ねることで、少しずつ朝活が形になっていくんです。
脳をだます作戦
ここで重要なのは、自分の脳を上手くだますこと。「毎日早起きして2時間勉強するぞ！」なんて考えると、脳が悲鳴をあげます。代わりに、「とりあえずベッドから出るだけでいいや」くらいの気持ちで始めるんです。
これが、三日坊主を活かす秘訣なんです。
3日間チャレンジ：三日坊主を楽しむ
ここで、みなさんに「3日間朝活チャレンジ」を提案します。
- 自分の5センチを見つける： あなたにとって小さく始められる朝の行動を3つ選びましょう。
- 3日間だけやってみる： 選んだ行動を3日間だけ続けてみてください。
- 結果を振り返る： 3日後、どんな感じだったか考えてみましょう。
- また3日間： 良かったら、また新しい3日間に挑戦してみましょう。
- 経験をシェア： SNSで #三日坊主チャレンジ をつけて投稿してみましょう。
このチャレンジ、完璧を目指す必要はまったくありません。三日坊主で終わっても全然OK。そこから学んで、また新たな三日間に挑戦すればいいんです。
大切なのは、小さな一歩を踏み出す勇気を持ち続けること。5センチずつ、でも確実に前に進んでいけば、いつかは大きな変化が訪れるはずです。
さあ、明日の朝から、あなたの新しい三日坊主生活が始まります。肩の力を抜いて、楽しみながら挑戦してみましょう！
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