心を整える朝習慣の作り方｜小さな成功の積み重ねで人生を変える方法
はじめに：なぜ朝習慣が重要なのか「心を整えるには、まず身体から」という考え方をご存知でしょうか。心と体は密接につながっており、特に朝の過ごし方がその日全体の心の状態を左右します。本記事では、実際に私が実践している朝習慣の作り方と、それがもた...
2025-05
人生を変える「応援者の法則」〜批判の声に惑わされない生き方〜はじめに
現代社会では、SNSをはじめとする様々な場面で批判や否定的な意見に触れる機会が増えています。 そんな中、精神科医の樺沢紫苑先生が提唱する「自分を嫌う人より、応援者を探せ！」という考え方は、私たちの人生を大きく変える可能性を秘めています。 体...
相談する勇気が築く、真の信頼関係 〜困った時こそ直球で向き合う〜はじめに
「相談すれば楽になる。相談する勇気。」（写文セラピー 樺沢紫苑著） シンプルな言葉ですが、その背景には深い真理が隠れています。私たちの多くが、問題に直面した時に一人で抱え込んでしまいがちです。しかし、相談することの真の価値を理解している人は...
【埼玉・与野公園】バラ園のそばにある隠れ家ベーカリー「PARC de VAGUE」でパンとビールを堪能
5月に入り、街の緑がいよいよ色濃くなってきたある平日、与野公園を訪れました。 目的は、咲きはじめたばかりのバラを見ること。そして、もう一つの目的は、公園内にある注目のベーカリーカフェ「PARC de VAGUE（パルク・ド・ヴァーグ）」に立...