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行動習慣

目指せ!快眠 2016/01/14

快眠を得るための行動の記録

前夜が飲み会で深夜を回り、寝不足なので、しっかり寝ようと思いました。




心がけたこと
1 22時前に布団に入ったこと
2 ふとももに筋肉クリームを塗る 脚の疲れを取るため
3 塩枕をする。頭寒足熱です。

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